Boa tarde.
A descrição do quadro parece ter indicação cirúrgica.
Caso não queira operar terá que tomar analgésicos, fazer fisioterapia e/ou acupuntura e diminuir/reduzir a carga de musculação para os exercícios que envolvem os ombros.

Você deve procurar um ortopedista com especialização em pé e tornozelo.

Você deve buscar um ortopedista ou médico do esporte. Provavelmente ele deve solicitar um exame de imagem para verificar o que houve no processo de cicatrização do músculo e orientar o tratamento adequado.

Sugiro um gastro cirurgião... descartar eventuais hérnias abdominais.

Deve retornar ao ortopedista para reavaliação.

Geralmente nas lesões musculares o foco do tratamento está na reabilitação a longo prazo... fisio e depois exercícios específicos, raramente cirurgia nas lesões musculares...somente em casos de grandes rupturas.

Olá,
É muito importante para quem pratica exercícios, primeiramente fazer um diagnóstico do que tem causado essas dores. Isso pode ser por sobrecargas de alguns treinos específicos, mas pode ser também a apresentação de alguma lesão. Quanto mais rápido você descobrir o que causa o problema, mais rápido você vai conseguir tratar e voltar para suas atividades regularmente.